あくまでもダイエット的なランニング 平成28年3月16日(火)

あくまでもダイエット的なランニング 平成28年3月16日(火)



ヒトは何故、走るのか

爽快感のため?
達成感のため?
他人のため?

①そんなの「やせるため」に決まってるでしょ!


………


ツールド八ヶ岳まで、あと1ヶ月。
そろそろ本気で体重調整しましょう。
とか言いながら、、、

月曜日の夜は、ごはんを4杯も食べてしまった。
夕食前にローラーを回したせい。だけど、ちょっと食べすぎて後悔気分。


そのぶんを火曜日はランニング。
「おなかを引っ込ませやすい最高の運動はランニング」

ただし、「腹筋を使ったランニング」でないと意味がない。
そこそこの速度で。ジョギングじゃないよ、ランニングだよ。
体を前傾するのに苦労するくらいのスピードで。
そうすると、走りながら腹筋を使っているという実感がするはず。


メニュー:
1)時速14kmで7km
2)500m(時速16km)+500m(時速12km) ×3本
合計10km

いつもの大渡スポーツセンター。
混雑時は、30分で交代制。だからメニューは各30分。
でも、この日は順番待ちがなかったので、連続走行。
f0131183_18335687.jpg

約50分で 10km走って、消費カロリーが 666kcal。

ごはん1杯が、約160kcal。
ちょうど4杯ぶん。

これだけ走って、たった4杯ぶんか。
おかずのカロリーは考慮してないからね。


………


しかし、こんだけ走れば、、、、

ビールがうまい!


ヒトは何故、走るのか。

②そんなの、おいしいビールが飲みたいからに決まってるでしょ!

という矛盾の繰り返し。



………


日曜日に軽井沢プリンススキー場へ行ってきた。1年ぶり。
f0131183_18341486.jpg

3月なのに雪がまだたくさんある。
コースがたくさんある割には、ほとんど全てが緩斜面なので、うちの子供にはもう物足りなく感じているようだ。

それにしても、
こんな雪の中、アウトレットにたくさんのお客が来ていたのには驚いた。なぜ?わざわざ、そこまでする??
[PR]

by akogarehotel | 2016-03-17 18:33 | 本気のサイクリング | Comments(0)  

名前
URL
削除用パスワード

<< 廃人プレイしてきました。。。。... 美人女医さんの診療報酬詐欺 平... >>