1965. 本気モード(プチ) 平成28年12月3日(土)
本気モード(プチ) 平成28年12月3日(土)
打倒セコでがんばってます。
1時間11分か。
シブヤさん(群馬72期)よりも、早いんだよね。
シブヤさんには負けてもいいが、セコ君には負けたくない。
★3本ローラー★
ローラー練習の目的は、ひたすらケイデンス。
ケイデンス120でどれだけ回し続けられるか。
ギアをどれだけ軽くしてもいいから、ケイデンス120を維持して、最低でも30分は続けたい。
個人的には、6速(2.94)が精一杯。調子がいいときは7速(3.33)。
6速で120回すと時速43km。この速度のままで、距離20kmというような練習をする。
という練習を肺炎以降、サボり続けて2ヶ月半。
先日、2ヶ月半ぶりに、ローラーに乗ってみたら……
骨折明けの選手が走れるわけがない、と実感・痛感しました。
怒鳴る客が悪い。
………
あれ?ブレーキでもかかってんの?
全然、回らないよ。
………
2ヶ月ぶりのロードバイク。
完全にホッタラカシ状態だった。
タイヤ1本がパンクしていただけだったのは、むしろ幸運かも。
で、パンクを修理するのも面倒だったので、パンクしていなかったトライアスロン用のホイールで練習。
もったいない!
ケイデンス120(時速42km)を目指したが、、、
2km回した時点で売り切れた。
急に足が重くなって、もう動かない。
なにこれ?こんな俺、初めて。たったの2kmで終わり?
練習をしないということがどういう意味か、とてもよく分かったし、
実は3年間の練習でかなり進歩していたんだなと、少し自分を褒めたくなった。
しかし、緊急事態に変わりはない。
6速で時速37kmが精一杯。悲しいくらいの退化。劣化。下方修正。
練習するしかないね。
………
29日(火) ポエム
30日(水) 焼肉
1日(木) ローラー20km
2日(金) ローラー20km
そして、今日、、
3日(土) 料金所
グリーンドームまで車券を買いに行こうと思って出かけたが、なんだか天気が良かったので、、、
行けるところまで行ってみるか、と思っていたら料金所までたどり着いた。
(日没が近いので料金所でUターン。)
帰り道、売れ残りでもあればラッキーと思って、立ち寄ってみたら、、
こんなことになってしまいました。
by akogarehotel | 2016-12-03 19:48 | 本気のサイクリング | Comments(0)