タグ:マラソン ( 2 ) タグの人気記事

 

2029. 前橋渋川シティマラソン 平成29年4月23日(日)

前橋渋川シティマラソン 平成29年4月23日(日)



子供2人がインフルエンザで、仕事どころではないのですが。。。



………



マラソン大会に行ってきました。

f0131183_19204286.jpg

といっても、走るのではなく、医務係として。

AEDを背負って自転車に乗り、緊急時にかけつける救急係として。

f0131183_19212465.jpg

f0131183_19215498.jpg


医者一人と補助員2人の、3人一組で活動。

医者が3人いるので、3チームで出動する。

僕のチームの補助員は、前橋市役所自転車部(なんだ、それ?)のお2人。

 一人はセコ君。高校水球部の後輩。赤城1時間11分。

 もうひとりも「自転車部」。ハルヒル48分。なんだよ、この2人は?!

f0131183_19213781.jpg

AEDは重たいので若い彼らに持ってもらう。

医者はラクをさせてもらいます。



前橋渋川マラソンは募集定員の2000人が参加。

後方集団で、ランナーに邪魔にならないように併走する。

一所懸命走っているランナーの横を、自転車でスイスイ走らせてもらいます、ごめん。


この日の前橋は、「いつもどおりの」やや強い北風。川沿いのコースは風をもろに受けるし、橋を渡るときは自転車がふらふらする。アップダウンも多い。よくもこんな道を、みなさん走り抜けられますね。

4時間ペースの人たちは、さすがに後半になると速度は落ちますが、フォームはほとんど変わらない。さすがです。

僕は、自転車でなら日本縦断でもしますが、歩くのなんて隣町までだってイヤです。マラソンなんて、絶対無理。



ランナーと一緒に、約4時間でゴールして任務終了。

あとは、緊急時のために本部待機。

結果的には外傷による救急車が2度出動したくらい。これらは本部「固定」医務室が担当。幸いにもAEDの出番はなく、われわれ「移動」医務室の仕事はありませんでした。



………



こんな大きなイベントは、ボランティアを含めた運営側の大きな努力で開催されるわけで、本当にご苦労様だと思います。運営トップのシミズさんや、元選手のマツシマさん、本当にお疲れ様です。今日(月曜日)も片付けだそうです。

僕の任務は「42kmサイクリングして、心臓が止まった人を助ける」というとても簡単なもので、彼らの気配りに比べたら、お話にもならないです。

そんな意味で、この日、その仕事ぶりから評判をさげてしまったのは市長さんだけかもしれませんね。(現地にいた人にしかわからない話。)






[PR]

by akogarehotel | 2017-04-24 19:20 | 本気のサイクリング | Comments(0)  

2018. ダイエット努力中 平成29年3月17日(金)

ダイエット努力中 平成29年3月17日(金)



マラソンとか、ランニングとか、大嫌いなんですけど。。。。



ハルヒルに向けて、あとやれることといえば体重。

最も効果的なダイエット法は「走ること」と信じているので、積極的にマラソン練習を取り入れてみる。



………



3月14日(火)

大渡でランニングマシーン。

そういえば、骨折以来(正月)、というか、肺炎以来(9月)、走っていない。


 2km 時速15km

 2km 時速14km

 5km 時速13km

updownを含めて、12km。1時間も走り続けた。

f0131183_00001920.jpg

800カロリー。こんだけ走って、やっとファミレス一回分。



………



3月15日(水)

激烈な筋肉痛。久しぶりなのに、走りこみすぎた。

でも、暇があるときに走っておきたい。再び、大渡で。


3km 時速14km

2km 時速13km

f0131183_00000175.jpg

マシーンがサンドイッチを食べていいと言っているので、ハトポへ。



………



持続的に腹筋を使い続けることが、ダイエットへの近道(と信じている)。

ボクシングの選手のように、腹筋を100回するよりは、「腹筋を使って走る」ことができれば、より効果的(なはず)。


しかし、ただ走るだけではダメ。ゆっくりバタバタ走ってては腹筋を使っていない。

腹筋を使って走らないといけない。

胸をはって、背筋を伸ばして、わずかに前屈で、小またで回転数重視で、おしり(大臀筋)と太もも背面を意識して、

なおかつ、限界に近いそこそこのスピードで走り続ける。

スピード次第で腹筋の発動性が違ってくる。


一定のスピードを維持しないといけないから、ランニングマシーン必須。


ちなみに、時速15㎞は、ランの人たちの表現では、「キロ4分」。

いわゆるひとつの「速い人」の目安。5kmを20分。10㎞を40分で走れる。

そして、僕のはいている靴も「キロ4分用」。


そりゃ速いよ、5kmは無理、2kmで限界だよ。。。



………



4月の前橋マラソンで医務室を担当します(予定)。

つい先日の名古屋マラソンでは心肺停止3人!

たとえ僕でも、一度に三人は相手にできません。

ご参加の皆様、俺の手をわずらわせないでください。





[PR]

by akogarehotel | 2017-03-17 23:59 | 本気のサイクリング | Comments(7)