初心者目線のケイデンス(2) 平成25年7月20日(土)
初心者目線のケイデンス(2) 平成25年7月20日(土)
久しぶりにゲーセンに行ってきた。
といっても、もちろん、生活がすべてロードバイクを中心に回っているので、ゲーセンもロードバイクに関する目的で。
ドラムマニアをプレイ。
キセキ ♪=94
花火(AIKO) ♪=96
天体観測 ♪=160
フレンズ ♪=160
キセキ、花火の基本リズムに合わせて足を踏めば、ケイデンス90rpm。
天体観測、フレンズの基本リズムの半分で足を踏めば、ケイデンス80rpm。
初心者の私には、当然、ケイデンス80でも十分に練習になる。
さらに、天体観測では、実際に半分のリズムで右足ペダルを踏む(バスドラをたたく)必要がある。
てことは、ドラムマニアで天体観測をひたすら(100円で8回プレイできる)繰り返したら、ケイデンス80が身に付くということか。。
ということを確認してきた。
………
信頼する聖書には、「初心者でも90から100」と書いてあるので、まだ先は遠いのだけど、
ケイデンス90てのは、かなり早い。
だからこそ、ギアをかなり軽くしないといけない。
とすると、、「いいこと」がいくつも発生する。
・ペダリングに余分な力が入らない。
踏むのではなく、回転するから。ペダリングの形を確認できる。
・全身のフォームを確認する余裕ができる。
踏み込む力が必要ないから、猫背にして腰(骨盤)を立たせることにも集中できる。
・腰が全然痛くならない。
腰が立つと、痛くならないんです。これには驚いた。
ま、そのぶん「空回り」みたいなものだから、スピードが遅くて、せっかくのロードがもったいない、くらいに思われるかもしれないんですけど。
しかし、もうひとつ、いいこと。
・全然疲れない!
ギアが軽いからでしょうか。
街道から帰ってきても、筋肉に少しも疲労感がない。
。。。と思っていたら、これは錯覚。
その夜、というか、夜中になるころに、やっと疲労感が発生し、
足がだるくて、目が覚める!?
そんなことが、高校生の頃にもあったなあ。
疲れを感じずに、とことんやってしまうからでしょうね。
↓こんな景色を見たら、踏まずにはいられない。
夕焼けの榛名山
ついでに、月。
久しぶりにゲーセンに行ってきた。
といっても、もちろん、生活がすべてロードバイクを中心に回っているので、ゲーセンもロードバイクに関する目的で。
ドラムマニアをプレイ。
キセキ ♪=94
花火(AIKO) ♪=96
天体観測 ♪=160
フレンズ ♪=160
キセキ、花火の基本リズムに合わせて足を踏めば、ケイデンス90rpm。
天体観測、フレンズの基本リズムの半分で足を踏めば、ケイデンス80rpm。
初心者の私には、当然、ケイデンス80でも十分に練習になる。
さらに、天体観測では、実際に半分のリズムで右足ペダルを踏む(バスドラをたたく)必要がある。
てことは、ドラムマニアで天体観測をひたすら(100円で8回プレイできる)繰り返したら、ケイデンス80が身に付くということか。。
ということを確認してきた。
………
信頼する聖書には、「初心者でも90から100」と書いてあるので、まだ先は遠いのだけど、
ケイデンス90てのは、かなり早い。
だからこそ、ギアをかなり軽くしないといけない。
とすると、、「いいこと」がいくつも発生する。
・ペダリングに余分な力が入らない。
踏むのではなく、回転するから。ペダリングの形を確認できる。
・全身のフォームを確認する余裕ができる。
踏み込む力が必要ないから、猫背にして腰(骨盤)を立たせることにも集中できる。
・腰が全然痛くならない。
腰が立つと、痛くならないんです。これには驚いた。
ま、そのぶん「空回り」みたいなものだから、スピードが遅くて、せっかくのロードがもったいない、くらいに思われるかもしれないんですけど。
しかし、もうひとつ、いいこと。
・全然疲れない!
ギアが軽いからでしょうか。
街道から帰ってきても、筋肉に少しも疲労感がない。
。。。と思っていたら、これは錯覚。
その夜、というか、夜中になるころに、やっと疲労感が発生し、
足がだるくて、目が覚める!?
そんなことが、高校生の頃にもあったなあ。
疲れを感じずに、とことんやってしまうからでしょうね。
↓こんな景色を見たら、踏まずにはいられない。
夕焼けの榛名山
ついでに、月。
by akogarehotel | 2013-07-21 21:25 | 本気のサイクリング | Comments(0)